jak sie

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

sorki ze sie wcinam, ale cos nikt nie udziela mi odp, jak wcisne do tego planu cw na lydki i cos na boczny akton barkow bedzie ok? Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

Pytanie czysto teoretyczne (dlatego bez ankiety): 1. Jak długo można lecieć samego testa w dawkach 400-600 mg ew jeśli wszystkie wyniki badań w normie? 2. Jaką stosować profilaktykę? 3. Czego można się spodziewać, jeśli w przeszłości leciały inne popularne środki w średnich dawkach? Czy będzie to tylko podtrzymanie, czy coś tam jednak jeszcze [...]

Pytanie czysto teoretyczne (dlatego bez ankiety): 1. Jak długo można lecieć samego testa w dawkach 400-600 mg ew jeśli wszystkie wyniki badań w normie? 2. Jaką stosować profilaktykę? 3. Czego można się spodziewać, jeśli w przeszłości leciały inne popularne środki w średnich dawkach? Czy będzie to tylko podtrzymanie, czy coś tam jednak jeszcze [...]

Zazwyczaj się mówi, że jak paskudna to worek na głowę i jazda. Tu by musiało odwrotnie być %-)

Zapotrzebowanie wyliczyło mi na stronie jak wprowadziłem dane ,ale opierając się o stronę z linka widzę iż było błędne. BMR 9,99x138+6,25x188-4,92x27-5=1337+1175-138=2415 Założyłem ze TEA będzie 7kcal x 90min rower x 3razy w tyg :7dni = 270 kcal Założyłem że TEF będzie 10% Założyłem że NEAT będzie 500kcal Moje zapotrzebowanie to: [...]

Nie mam nerwow do tego wiec zaprzestalem bo ciagle cos sie ***alo jak cos to na innej stronie beda umieszczone....... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

zmacek-jak masz juz fotki,to wysylaj ja chetnie obejrze-najlepiej odezwij sie na gg pozdrawiam i dzieki za wstawienie fotki kiss kiss ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** ***SFD "JIU-JITSU" TEAM*** ------------------------------

Heh nie rozumiem czemu chlopaki polecacie mu, suplementy dostepne w Polsce (a jak wiadomo nie sa najlepsze) kiedy jest Netrition Pl !!!!!! Webadi nawet polecil omegasupp (heh) Piatki - wal smialo w Prolaba, lepiej sie nie da , aha i pamietaj zeby to byly peptydy a nie zwykla L-Glutamina

Siemka !!! Takie suplementy jak Glutamina czy BCAA powinno sie przyjmowac caly czas. Uwazam nawet, ze w momencie kiedy Twoja dieta jest jush dostatecznie bogata w bialko, weglowodany, tluszcze to nastepnym krokiem powinien byc zakup tych suplementow. A jush zaczynanie cyklu SAA bez nich, jest nieporozumieniem. Pozdrawiam, icey.

wrzuc na www.imageshack.us i podaj linka jezeli opakowanie jest takie jak powyzej - to jest ok co do działania, cóż bierz dalej - moze sie rozkreci, ale fakt jest taki ,ze na pewno na tego najnowszego xp jest najwiecej narzekan ze wszystkich dotychczasoowych jego wersji Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-11 15:28:57

[...] nogi. Jeśli lubisz siłownie i możesz poświęcić powiedzmy 2h na trening i wyrobisz się fizycznie to rób FBW, teoretycznie lepszy przy SW. Oparty na chamsko prostych ćwiczeniach oczywiście, i duże ciężary. Jeśli jednak Ci nie pasuje FBW możesz podzielić na dwa (ja np tak wybrałem, zarówno z braku czasu jak i braku mocy). Wtedy np przód/tył podział.

Sam się zdziwiłem jak go zobaczyłem...

wydaje mi sie ze taka sama jak w linku

mama zawsze i mowila ze razem i ze nie ma takiego wyrazu jak "razu" buahahahah. bez kitu sie pisze oddzielnie. ach ta amoja mama, pani doktor.

mi sie teraz na swietach zdarzalo ostatnio brac o 23ciej i wszystko bylo ok, wszystko zalezy jak organizm reaguje.

Dlatego tez zabralem sie za redukcje, spokojnie wczesniej zredukowalem z 96kg na 84kg troche przerwy i teraz jade dalej, jak wtedy moglem to teraz tez :)

[...] zależy tylko od Ciebie , od twojego organizmu , przemiany materii ,zaangażowania itp . Nie jestem prorokiem ,więc nie mogę ci powiedzieć ile dokładnie tego będzie ,bo może osiągnąć na koniec wakacji bf 16% a możesz też osiągnąć bf 19% . Na twoim miejscu bym narazie o tym nie myślał , ile ,co ,jak i do kiedy ,skup się na tym co teraz i rób swoje .